如何調整嬰兒睡眠時間?嬰兒睡眠時間對新手爸媽也是對孩子來說是非常重要的事。嬰幼兒睡眠時間將會影響寶寶的智力、視力、記憶力、創造力、生長激素影響身高,甚至最近抗疫最重要是寶寶增強抵抗力。可想而知睡眠時間是每個父母都需注意的事。
為何寶寶會睡眠時間不足?
寶寶睡眠時間不足,主因是寶寶睡眠品質不好。如何調整嬰兒睡眠時間?
寶寶睡眠品質差主要有兩大幫兇:1.睡眠習慣差。2.飲食習慣差。
依據美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時間建議
0-3個月初生嬰兒(新生兒):每日睡眠時間應為14-17小時
4-11個月嬰幼兒:每日睡眠時間應為12-15小時
1-2歲學走寶寶:每日睡眠時間應為11-14小時
3-5歲學齡前幼童(幼兒園):每日睡眠時間應為10-13小時
6-13歲學齡兒童(小學、國小):每日睡眠時間應為9-11小時
嬰兒睡眠時間不足的影響?
寶寶睡眠時間不足的影響:如何調整新生兒睡眠時間?
1.智力:睡眠不足,影響到寶寶大腦的生長
2.視力:睡眠不足,寶寶較易近視
3.記憶力、創造力、學習力:睡眠不足,影響荷寶寶爾蒙
4.身高:太晚睡,影響生長激素的分泌。
5.抵抗力:睡眠不足,會使身體抵抗力降低
6.情緒:睡不飽,寶寶容易發脾氣,甚至半夜睡覺哭鬧
如何調整嬰兒睡眠時間?
如何調整寶寶睡眠時間?讓寶寶睡過夜的訓練方法
1.白天不要睡過久:早上都睡飽了,晚上怎麼睡呢?
2.睡前增加奶量:吃飽才睡的好,不然容易餓醒
3.寢具要舒適透氣:新生兒使用寶寶透氣包巾,超過3個月後就可以改透氣寶寶棉被。讓寶寶隨時都不會太悶熱
4.睡前音樂:釋放寶寶的情緒,調適睡前的心情
5.固定室溫:專家建議室溫建議維持在24-26度之間,別讓溫差大影響到寶寶的睡眠
如何選擇透氣嬰兒寢具?
如何調整兒童睡眠時間?建議使用最適合新生兒的紗布材質透氣嬰兒寢具,透氣又舒適。小編在這推薦北投之家透氣防踢被、透氣嬰兒被、北投之家給予新生兒安全感包巾。北投之家多位網紅媽媽好評見証,提供透氣寢具六層紗的影音教學,更重要的是的北投之家的售後服務。凡是跟我們購買的消費者,我們將會額外再贈送寶寶隨身照。
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