如何調整嬰兒睡眠時間?嬰兒睡眠時間對新手爸媽也是對孩子來說是非常重要的事。嬰幼兒睡眠時間將會影響寶寶的智力、視力、記憶力、創造力、生長激素影響身高，甚至最近抗疫最重要是寶寶增強抵抗力。可想而知睡眠時間是每個父母都需注意的事。
為何寶寶會睡眠時間不足?
寶寶睡眠時間不足，主因是寶寶睡眠品質不好。如何調整嬰兒睡眠時間?
寶寶睡眠品質差主要有兩大幫兇：1.睡眠習慣差。2.飲食習慣差。
依據美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時間建議
0-3個月初生嬰兒(新生兒)：每日睡眠時間應為14-17小時
4-11個月嬰幼兒：每日睡眠時間應為12-15小時
1-2歲學走寶寶：每日睡眠時間應為11-14小時
3-5歲學齡前幼童(幼兒園)：每日睡眠時間應為10-13小時
6-13歲學齡兒童(小學、國小)：每日睡眠時間應為9-11小時
嬰兒睡眠時間不足的影響?
寶寶睡眠時間不足的影響：如何調整新生兒睡眠時間?
1.智力：睡眠不足，影響到寶寶大腦的生長
2.視力：睡眠不足，寶寶較易近視
3.記憶力、創造力、學習力：睡眠不足，影響荷寶寶爾蒙
4.身高：太晚睡，影響生長激素的分泌。
5.抵抗力：睡眠不足，會使身體抵抗力降低
6.情緒：睡不飽，寶寶容易發脾氣，甚至半夜睡覺哭鬧
如何調整嬰兒睡眠時間?
如何調整寶寶睡眠時間?讓寶寶睡過夜的訓練方法
1.白天不要睡過久：早上都睡飽了，晚上怎麼睡呢?
2.睡前增加奶量：吃飽才睡的好，不然容易餓醒
3.寢具要舒適透氣：新生兒使用寶寶透氣包巾，超過3個月後就可以改透氣寶寶棉被。讓寶寶隨時都不會太悶熱
4.睡前音樂：釋放寶寶的情緒，調適睡前的心情
5.固定室溫：專家建議室溫建議維持在24-26度之間，別讓溫差大影響到寶寶的睡眠
如何選擇透氣嬰兒寢具?
如何調整兒童睡眠時間?建議使用最適合新生兒的紗布材質透氣嬰兒寢具，透氣又舒適。小編在這推薦北投之家透氣防踢被、透氣嬰兒被、北投之家給予新生兒安全感包巾。北投之家多位網紅媽媽好評見証，提供透氣寢具六層紗的影音教學，更重要的是的北投之家的售後服務。凡是跟我們購買的消費者，我們將會額外再贈送寶寶隨身照。
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